Sarcopénie : 5 clés pour défier le temps et rester fort·e

Sed frua­tur sane hoc sola­cio atque hanc insi­gnem igno­mi­niam, quo­niam uni prae­ter se inus­ta sit, putet esse levio­rem, dum modo, cuius exem­plo se conso­la­tur, eius exi­tum expec­tet, prae­ser­tim cum in Albucio nec Pisonis libi­dines nec auda­cia Gabini fue­rit ac tamen hac una pla­ga conci­de­rit, igno­mi­nia sena­tus.

Qu’est-ce que la sarcopénie ?

> Pas une fata­li­té !

> Exemple de per­son­na­li­tés âgées : Hugues Jackman, actrices, ath­lètes, Brian Johnson…

Pourquoi et comment la prévenir ?

1. L’entraînement en force

2. L’alimentation riche en protéines

3. L’optimisation des cellules musculaires

> Télomères

4. Le soutien de la fonction mitochondriale

5. L’équilibre hormonal

> Testostérone